痉挛性斜颈是日常生活之后比较常见的一种颈部疾病，引发的原因有很多，如外伤、遗传、风寒等，患上痉挛性斜颈对人们的危害很大，长期患病不仅仅只是无法自主控制颈部，而且还会造成患者焦虑，抑郁，甚至的轻生的念头，可谓是害人不浅。而面对这种疾病，除了治疗之外，患者在日常生活中也应积极的面对疾病，采取正确的护理手段，缓解疾病所带来的病痛！为此，王常在医生为广大的患者提供了以下的护理方案，缓解患者的病痛。

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(一)按摩

1、主要为指揉法及弹拨法：仰卧位，一手固定头部，另一手的拇指与食指、中指指腹按揉肿块和挛缩部位，手法由轻而重。

2、擦理法：擦理患侧面部，促进血液循环，缓解面部畸形。

3、颈部功能训练：另一人双手分别夹捧于头部两侧，以颈椎为纵轴，将面部缓缓旋转向患侧。其后一手托颈部，另一手托住下颌，将头部向健侧肩部侧扳，使健侧耳廓与面颊尽量接触健侧肩膀，逐渐拉长患侧胸锁乳突肌。

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（二）锻炼

1.功能性锻炼：鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼，嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固 定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠 好、全身肌肉比较放松的情况下进行。

2.主动功能锻炼：指导患者立于镜前,依靠自己头颈部肌肉的力量尽量将头置于正中位 并左右旋转、前后屈伸活动,每日 3~5次,以能耐受为宜。

3.被动功能锻炼：此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大 腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中 立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日 3~5次。

4.随着锻炼程度的不断深入，头部向健侧运动的角度也逐步增大，直至患者能自主控制头部于正中位。

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（三）饮食

1。清淡为主，比如吃一些煮的，不要油炸类的。在烹饪的时候不要加入过多的调料，不要煎炸，油炸，烘烤。基本上是少盐，少油，少脂肪。

2。多吃蔬果，即是多吃一些水果比如苹果，梨子，香蕉，桃、菠萝。都是对健康比较好的。

3。合理搭配膳食，注意营养充足。适当的食用肉类，不要过分饮食，更不要暴饮暴食。忌辛辣刺激性食物。

（四）心态

心晴的时候，雨也是睛；心雨的时候，晴也是雨。这就是说：心态决定一切——积极的心态会带来积极的结果，保持积极的心态，你就可以控制环境，反之环境将会控制你，面对疾病也是这个道理。患上疾病不自卑，久治不愈不灰心，控制情绪战胜疾病才是正确的方式。

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